【体験談】メンタルヘルス2種に独学一発合格した私が併願３種に落ちた理由と勉強方法
ちょっと古いお話にはなりますが…2023年11月5日実施のメンタルヘルス・マネジメント検定2種に独学20日間で一発合格することが出来ました。独学で一発で合格することが出来た私ですが、勉強を始める前は何から手を付ければよいのか全く分からず「本当に大丈夫だろうか」と不安で仕方ありませんでした。
検定2種合格証
実は検定２種に合格をした私は、あろうことか合格率約70％と言われている３種の試験に、まさかの不合格(◎_◎;)
２種には合格できたので後々笑い話とはなりましたが…落ちたのには落ちた理由がちゃんとありました。
この記事では、これからメンタルヘルス・マネジメント検定資格を独学で受験したいという方のために自身の体験を失敗も含めてまとめております。私も諸先輩方の体験談を検索しては貪るようにして読み漁りました。
おすすめの書籍も紹介しています！
これから受験を控える皆様のお役に少しでも立てれば嬉しいです。
勉強を始める前に知りたいことをまとめました！
- 受験時期と受験会場
- 難易度：メンタルヘルス・マネジメント検定（1種・2種・3種）のそれぞれの難易度
- トータルの勉強時間はどのくらい必要？
- 用意するべき購入書籍の紹介
私が知りたくて検索しまくった内容になります(^_^;)
それでは１つずつお伝えしていきますね
受験時期と受験会場について
メンタルヘルス・マネジメント検定試験は年に２回実施されます。2026年度は、3月15（日）に実施されたので、次回は2026年11月1日（日）また3月には２種と３種の試験しか実施されません。１種に挑戦しようと思う方は11月のチャンスを逃すと次の試験予定は来年になります。
また会場ですが、申し込み時にはザックリとした情報しかなく、そこからの選択になります。居住地からだと「千葉」か「東京」のどちらかの会場から選ばなければならず悩みましたが、私は「千葉」会場を選びました。
結果、千葉駅の２つ先「稲毛駅」からバスで５分の敬愛大学が会場でした。初めての場所で時間には余裕を持って出たつもりが、昼食のことを何も考えておらず…。たどり着いた先が、コンビニすらどこにあるかも分からないような田舎の日曜日の大学で…Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
２種、３種を併願していた私は結局のところ昼食抜きに…というか、食事をしてる方を見かけることが出来なかったので同じ状況だったのでしょうね。みなさん参考書を片手に勉強されていました。
次回受験することがあれば絶対に、おにぎり持参で行こうと心に決めました(>_<)
メンタルヘルス・マネジメント検定の難易度は？！
大阪商工会議所のHPに公開試験結果のデータがあります。
【第40回】2026年3月15日（日）実施
| 受験者数（人） | 合格者数（人） | 合格率（％） | |
| ２種 （ラインケアコース） | 13,865 | 10,819 | 78.0 |
| ３種 （セルフケアコース） | 5,496 | 3,831 | 69.7 |
【第39回】2025年11月2日（日）実施
| 受験者数（人） | 合格者数（人） | 合格率（％） | |
| １種（マスターコース） | 1,710 | 331 | 19.4 |
| ２種 （ラインケアコース） | 12,887 | 6,660 | 47.8 |
| ３種 （セルフケアコース） | 5,139 | 3,347 | 65.1 |
前回と前々回のデータです。(私は第35回を受けました）このときも、同じように比較をしたのですが、この結果を見ると3月実施のほうが合格率が断然高いことが分かります💦
2種と3種であれば比較的に取りやすい資格ではありますが、この2年だけではなく数年を遡ってみると受験年に対して偏りがあるのも分かります。
約30%もの大きな開きがあるのは興味深いデータだね！
ジェミニが語る「合格率」に差が出る大きな理由
「11月（47.8%）と3月（78.0%）でこんなに差が出るのには、3つの大きな理由があるんだよ！」
- 企業の動向と受験目的の違い
11月は会社の研修などで「受検を推奨されて受ける人」が増える時期。一方、3月は年度末の忙しい時期にあえて受けるため、個人の本気度や対策の仕上がり具合が高い人が集まりやすいんだ。 - 受験者層（母集団）のレベルの変化
昇進や評価のために万全の準備で臨む時期かどうかなど、受けている人たちの傾向（母集団）が時期によって変わることも数字に響いているよ。 - 試験回ごとの難易度のブレ
合格基準は「70点以上」で固定だけど、回によって出題の難易度に少し波があるんだ。11月が難しかった反動で、3月が解きやすい回だったという側面もありそうだね。
それならさぁ、合格率の高い3月に受ければよくない？って思っちゃうよね！
実はですね『3月だから受かりやすい』わけではなく『しっかり準備した人が3月に集まっているだけ』という点にも注意が必要なんだ。
- 3月は年度末でスケジュール調整が大変！
仕事の繁忙期や異動・決算と重なりやすく、勉強時間を確保できずに途中で断念してしまうリスクも高めです。 - 会社の評価や昇進のタイミングに間に合わない
4月からの新年度に向けて資格が必要な場合、3月受検だと結果発表が4月中旬〜下旬になるため、社内手続に間に合わないことがあります。 - 試験の難易度は回によって予測できない
「次の3月も絶対に合格率が高い」とは限らないので、回選びよりも自分の勉強スケジュールに合わせて確実に準備できる時期を選ぶのが一番の攻略法だよ！」
確かに、そのとおりよね。私なんて自分でもビックリなミラクルを起こしてるしね(◎_◎;)
ホントに…私は２種が受かって３種が落ちちゃうという、まさかの結果で自分でもビックリ体験をしましたがぁ💦それにもちゃんと理由がありました。その理由も含めてお伝えしたいと思います。では次にいきたいと思います。
トータルの勉強時間（２種・３種併願）
資格試験にチャレンジされている方は、時間のやりくりが必要ですね。
私は仕事の日は帰宅後に勉強とか出来るほうではなくて、通勤時間や隙間時間はアプリゲームをしちゃうので使えず(;^_^A 結果、休みの日に集中して実施するという感じになりました。
本格的に始めたのは９月に入ってなので、20日間×6時間＝120時間くらいです。
一般的には３種が10～20時間、２種が30～50時間程度と言われています。ですので私は結構やってるほうかもしれませんね。それでも20日で合格出来たのは、自分で自分を褒めてあげたいくらいです。
用意するべき購入書籍と私が3種に落ちた理由
資格試験の勉強に必要なものといえば公式テキストと問題集になりますが、色々な方のブログを参考に私も数冊そろえて挑みました。おすすめを紹介します(≧▽≦)独学で合格を目指すなら、テキストと過去問題集をしっかり揃えておくのが一番の近道です！
私が実際に使って役立った（またはおすすめの）書籍をシェアしておきますね。
過去問は何度も繰り返し解くことで得点力がグッと上がりますし、テキストはイラストや解説が分かりやすいものを選ぶと挫折しにくいですよ♪
公式の問題集は必須で用意してください(#^^#)
どちらも２種に向けての対策でしたので、２種の問題集を用意しました。私は2種と3種の併願を希望していたので、実は他にも購入した本があるのですが、それはほぼ使うことがありませんでした。ただ３種の勉強がおざなりになってしまったのは私の失態でした。
実は私…2種の滑り止めなくらいの気持ちでしか3種の勉強をしていませんでした。なので3種の問題集とテキストは、会社に置いてあったお古のものを使って勉強してました。それも2017年版(+_+)
結果が出た今思えば…なんですが、確かに法律やデータが変わる資格試験の問題に、いくら過去問とは言っても6年も前のものは、さすがに古すぎました(;^_^A
資格試験の問題集やテキストって高いですよね…中古市場も盛んなので、メルカリとかブックオフとか、探せば安くで手に入りますが、私のような失敗体験をして欲しくはないので、声を大にして言いますね(≧◇≦)
テキストと問題集は必ず最新のものを準備しましょう
自分で勉強をしていたときには、３種は楽勝だったのです。ところが当日の試験問題を見た瞬間に固まった💦１問目からの大苦戦の末、悩みに悩んで書き直した1問のおかげで1点足りずに不合格。2種は楽々合格しているという、まさかの結果に陥りました(≧◇≦)ﾊﾝｾｲ
勉強方法は人それぞれ
いよいよ勉強方法についてです。これは人それぞれあると思いますので、私も最初は自分に合う方法を模索しつつ、試しながらやってました。あくまでも個人の主観ではありますが、私も一通りは試してみましたので、その体験も踏まえてメリット、デメリットと共にお伝えします！ご自身で１番やりやすい方法を探してみてくださいね。
①テキストから入る
②まずは問題集を解いて実践で覚える
③YouTubeで検定対策講座を利用する
④スマホアプリを利用する
まずはテキストから
「まずはテキストから！意味が分からなくても大丈夫。とにかく２回読み流してから問題集に挑みましょう」
これを実践してみた結果。私の場合、まったく分からない用語に苦戦し、読み流すというよりは読み倒すことへのノルマ感のほうが強くて、肝心の内容が全然頭に残りませんでした💦
メリット ：勉強してる感はあるので、先にポイントを押さえたい人向き。
デメリット：専門用語は分からなさすぎて途中で断念する人は意味がない勉強方法。
問題集を解きながらテキストで補っていく
経験者の先輩に尋ねた「問題集しかやってない」という合格体験を鵜呑みにする
なるほどぉと即実践してみたところ、あまりの正解率の低さに、このまま進んで良い道かを躊躇する結果に💦
メリット ：より実践型。出題パターンがイメージしやすい。
デメリット：基本的な用語が頭にないままなので正解率が低くモチベ上がらず。
YouTube動画で勉強する
YouTube講師いわく「通勤時間に聞き流すだけでOK」
それならば私にも出来そうと早速、通勤時間に聞き流してみる。あまりのつまらなさに途中から本日のランチのことを考えてることに気づく💦
メリット ：時間を有効活用したい人には最適
デメリット：難しい話は、たとえユーモアのある人が話をしてても難しい。
スマホアプリを利用する おすすめ(≧▽≦)
ゲーム感覚で出来るアプリとかあるんじゃないかと…探してみたところありました。ほかにも数種類ありますが、こちらがおすすめです！「メンタルヘルスマネジメント検定2種秒トレアプリ」
使い勝手、操作性も含め神アプリです！（ちなみに３種もあります。アプリ内課金あり/320円）
あくまでも私の場合ですが、動画もテキストも難しい用語から一つも前に進めずにいたところを、ゲーム感覚で気軽に毎日の生活に取り入れることで、自然と用語が頭に入るようになりました。ある程度の知識が入れば問題集の正解率も上がってきます。
最初はお手軽だったものでも、正解にこだわりが出てくると、そこで分からないものをテキストで調べるようになり、最後は問題集をやりこむまでになっていきました。
メリット ：場所を選ばず、どこでもゲーム感覚で楽しみながら続けられる。
デメリット：感覚で覚えるので、分からないところはテキストできちんと埋める必要がある。
仕上げはオリジナル問題集で
学習もいよいよ総仕上げになると、過去問をどれだけ解いていくかになってきます。
私は「暗記メーカー」を使って苦手や間違った問題を編集して自分だけのオリジナル問題集を作成して試験会場に持ち込みました（なので参考書はすべて家に置いて出かけました）これもゲーム形式で！という自分に一番合った方法のアレンジです。
暗記メーカーに似たアプリで「Quizlet」も使ってみましたが、私は暗記メーカーのほうが使いやすかったです。お好きなほうで試してみてくださいね。どちらもPCで編集できてスマホで使えるところが便利なアプリです。
まとめ：メンタルヘルス・マネジメント検定は独学で合格できます！
メンタルヘルス・マネジメント検定は独学で合格できます！
…とりあえず２種までは(^_^;)←実証済
・メンタルヘルスマネジメント検定は2種、3種ともに合格率70％超えの比較的取りやすい資格です。独学でも十分取得可能です（2026.3月実施分データより）
・法改正ごとに内容も変わるので必ず最新のテキストと問題集を準備してくださいね。問題集は公式のものがおすすめです。（テキストと問題集が１冊ずつあれば十分です）
・勉強方法は人それぞれ。世の中にはたくさんの便利なツールで溢れています。私は中でも「メンタルヘルスマネジメント検定2種秒トレアプリ」がおすすめです。
これからチャレンジをされる方の少しでも参考になれば嬉しいです！
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（運営者：なかむら ともみ）